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ダイエットをしないで痩せる２０のアドバイス（７?９）
７、食材の成分をキチンとみて選ぶ。 例えばピザ。乗せる材料を野菜類だけにしたベジタルピザにすると１枚１００カロリー減量できます。同様にパスタもそうです。１つトリックをお教えします。ピザ生地を自分でつくる際、生地の大きさを気持ち小さくつくり、生地もパンの生地のような分厚いものから薄い、パリパリした生地になるように仕上げてみてください。これがどういうワケか分厚い生地より食べるのに時間を要し、満腹中枢が早くに「お腹いっぱいになったよ」というサインをだしてくれます。 ８、緑茶とウーロン茶のちから。 この２つのお茶には「カフェイン」と「カテキン」が含まれています。この２つの物質が私たちのメタボリズムの減少に働きかけ効果をもたらしてくれます。少なくとも飲んだ後、２時間は効果を発揮します。実験の結果によると１日２杯のお茶（緑茶かウーロン茶どちらも）で５０カロリー以上燃焼したという研究結果があります。なんだ、たったの５０カロリーかと思うでしょうが、これを毎日続けると年間、２.５キロの体重減少につながります。 ９、砂糖ぬき。 甘く冷たいジュースを忘れましょう。そして炭酸ジュース中毒者の人もミネラル炭酸水に変えてみましょう。ミネラル炭酸水にはごく少量の砂糖が入っています。砂糖ではなくて甘味料が入っているものもあります。そしてレモンが入っているものだと、炭酸ジュースとさほど変わりなく飲めるのではないでしょうか。ミネラル炭酸水はカロリー減少に役立ち、炭酸ジュースに入っている砂糖は食欲を抑えるのに逆効果をもたらします。つまり食欲増強してしまうのです。炭酸ジュースを飲むと他のものも食べたくなりませんか？例えばポテトチップスやポップコーンなど、これに手をだすとさらにノドが乾き、炭酸ジュースを口に運ぶ結果になります。
FPの資格に通いたいと思った彼は、ここを参考にしたそうです。
更新月が近づいてきたので、SUUMOで日暮里駅の物件を見ています。
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